Pretože starnutie je privilégium

Program “Cesta k dlhovekosti” – je projekt vytvorený s cieľom poskytnúť vám vedecky podložené nástroje, osvedčené techniky a rokmi nadobudnuté znalosti potrebné na maximalizáciu zdravia a životnej vitality. Program zahŕňa personalizované stravovacie plány, pohybové odporúčania, mentálny koučing, špecializované techniky redukcie stresu a sebarozvoja. Strategickým prístupom je podpora zdravých návykov, edukácia v oblasti správneho životného štýlu a neustále sledovanie vášho pokroku.

Našim cieľom je, aby ste žili nielen dlhšie, ale predovšetkým kvalitnejšie, spokojnejšie a šťastnejšie.

V rámci programu sa klienti naozaj naučia:

• ako správne nakladať s energiou, 



• ako optimalizovať režim spánku 



• ako zaradiť relaxáciu do ich každodenného života. 



Našou prioritou je poskytovať vedecky podložené metódy, ktoré proaktívne podporujú dlhovekosť a zároveň zlepšujú zdravie. Súčasťou programu je aj edukácia o význame antioxidantov a adaptogénov (doplnkov výživy a iné), látok ktoré majú kľúčovú rolu pri neutralizácii voľných radikálov a podpore zdravia na bunkovej úrovni. Veríme, že komplexný prístup a osobný záväzok každého účastníka sú základnými kameňmi pre dosiahnutie harmonického a plnohodnotného života.

Jednotlivé kroky programu:

1 Úvodná konzultácia a hodnotenie:
osobné stretnutie s klientom na zistenie zdravotného stavu, životného štýlu a osobných cieľov. Vyplnenie dotazníkov, zisťovanie návykov a diagnostika problémov a škodlivých návykov v dennom režime klienta



2 Výživový plán:
vytvorenie personalizovaného plánu alebo vytvorenie návrhu spôsobu stravovania a úprav jedálničku smerujúceho k udržaniu zdravia a dlhovekosti Workshop obsahujúci informácie o doplnkoch výživy – adaptogénoch, ktoré sú nápomocné pri neutralizácii a zmiernenie pôsobenia oxidačného stresu na bunkovej úrovni, proaging látkach v potravinách a prístupoch k výžive ktoré podporujú dlhovekosť. Pravidelný monitoring, sledovanie pokrokov a úpravy plánov



3 Pohybový plán:
návrh individualizovaného plánu fyzických aktivít pre zlepšenie sily, stability, kardiovaskulárneho zdravia s cieľom zvyšovať podiel svalovej hmoty kľúčovej pre celkové zdravie a dlhovekosť



4 Mentálne zdravie:
podpora a rozvíjanie mentálnej pohody, sebarozvoja, regenerácie formou osobného koučingu a poradenstva v oblasti rozvoja osobnosti a sociálnych vzťahov, podpora pravidelnej spánkovej rutiny a relaxácie, edukácia o dôležitosti spánku a dlhodobých návykoch.



5 Pravidelný monitoring, edukácia a podpora na udržanie motivácie

.

Program vedieme cez odborné znalosti, vedecky overené prístupy, ale aj osobné skúsenosti z oblasti vrcholového športu, osobného rozvoja a dlhoročnej práce s klientami v oblasti zdravotníctva a poradenstva v osobnom rozvoji. Nesľubujeme okamžité zmeny, tie spoločne vybudujeme na základe proaktívneho prístupu zainteresovaného klienta. Poskytujeme plnú podporu a individuálny prístup, monitoring a edukáciu, ktorá je kľúčová pri pochopení zmien a ich integrácii do bežného života. Náš program je jedinečný v celostnom prístupe k zdraviu, ktorý je základom pre trvalé a udržateľné zmeny.

Ako sa program realizuje?

• formou osobných konzultácií a coachingu pod vedením Zuzany Satmáry



• nejde o skupinový program, venujeme sa len vám



Dĺžka programu:

• 3 mesačná spolupráca



Každý z programov môže byť prispôsobený individuálnym potrebám klienta a zahŕňa pravidelné sledovania a úpravy plánov, aby sa zabezpečil dlhodobý úspech a spokojnosť klientov.